Hidroginástica movimenta idosos no Cras em Água Boa
Projeto esportivo reúne quatro turmas semanais com foco em qualidade de vida e condicionamento físico seguro.
Moradores da melhor idade em Água Boa encontram na hidroginástica oferecida pelo Centro de Referência de Assistência Social uma alternativa dinâmica para cuidar da saúde e manter a disposição. As sessões ocorrem todas as segundas e quintas-feiras, sob a supervisão do professor Carlinhos, que aponta os benefícios da iniciativa para a comunidade local.
O projeto municipal atende atualmente quatro turmas distintas, mantendo uma média de quinze alunos por horário. Essa organização assegura um atendimento próximo e personalizado, permitindo que os participantes realizem os movimentos com segurança e aproveitem o espaço para estreitar laços de amizade.
Especialistas indicam a prática aquática para o público sênior justamente pelo baixo impacto nas articulações, proporcionado pela flutuação. A resistência natural da água atua no fortalecimento muscular e na proteção da coluna, dos joelhos e dos quadris, além de favorecer a circulação sanguínea, a capacidade respiratória e a autonomia diária.
Para garantir a segurança durante os treinos, recomenda-se a liberação médica prévia, o consumo adequado de líquidos antes e depois da prática e a escolha de piscinas aquecidas entre 29°C e 32°C. A premissa do programa na cidade é provar que a idade não representa obstáculo para adotar hábitos ativos e desfrutar de bem-estar integral.
